Польза или вред от Л-карнитина?

Залогом отсутствия проблем со здоровьем является правильное питание с потреблением продуктов, богатых полезными веществами, в числе которых особое место занимают аминокислоты и витамины. Среди аминокислот, к слову, есть вещество, свойства которого схожи с витаминами, и речь в данном случае идет о весьма полезном Л-карнитине. Между тем, ответ на вопрос, польза или вред от Л-карнитина, зависит от того, в каких количествах вы его применяете и в каком виде. Как и многие другие вещества, л-карнитин синтезируется в организме человека, но если вы хотите улучшить рельеф тела, то этого количества, как правило, недостаточно, а получить его можно, потребляя специальные препараты.

Полезные свойства Л-карнитина

О пользе Л-карнитина можно говорить много, создается даже впечатление, что это идеальное вещество, не имеющее противопоказаний и вредных воздействий. Все хорошо в меру, и польза Л-карнитина также понятие относительно, и касается это только умеренному потреблению препаратов, его содержащих. В частности, есть огромная польза Л-карнитина для мужчин, и детородная функция представителей сильного пола напрямую зависит от содержания аминокислоты в сперме. Увеличив содержание Л-карнитина в ней, вы можете увеличить свои шансы на отцовство.

Даже в наши дни влияние Л-карнитина на организм полностью не раскрыто. Некоторые говорят, что это витамин Bt, другие, что всё-таки это аминокислота. Но достоверно известно, что основная его функция и польза — это транспорт жирных кислот внутри клетки в так называемые митохондрии, где происходит их расщепление на энергию. Жирные кислоты образуются после распада (липолиза) обычного жира. Польза Л-карнитина для похудения также очевидна, и особенно благоприятно действует он, если вы предпочитаете заниматься на кардио тренажерах, бегать и т.п. Польза Л-карнитина при беге максимальная, поэтому иногда производители позиционируют препараты, его содержащие, как жиросжигатели. Также, карнитин отчасти обеспечивает энергетический эффект, так как его достаточность гарантирует питание и функционирование клеток.

Известна также польза Л-карнитина и для женщин, а потребляя его наши «слабые» женщины становятся сильнее и выносливей. Для беременных стоит знать, что питание эмбриона идёт липидным путём (за счёт жира) и наличие достаточного количества карнитина в крови матери критически важно для развития ребенка. При недостатке могут быть осложнения.

Не стоит, однако, забывать, что привыкание к препаратам, содержащим Л-карнитин, может стать причиной бессонницы, так как это источник энергии и для умственной деятельности мозга. Мы бы не рекомендовали употреблять его перед сном.

Если вы, все же, осторожно относитесь к разного рода пищевым добавкам, и поэтому не рискуете покупать препараты, содержащие аминокислоту, помните о пользе Л-карнитина для сердца, при этом есть польза Л-карнитина даже детям, рекомендуют его также диабетикам и людям с другими серьезными заболеваниями. Это означает, что потребление препаратов с высоким содержанием этой аминокислоты, как минимум, безопасно. Излишки карнитина не усваиваются и не накапливаются, а просто выводятся естественным путём через мочу.

Возможный вред и противопоказания потребления Л-карнитина

Л-карнитин является незаменимым при организации спортивного питания, потому что он способствует росту мышечной массы, он предотвращает кислородное голодание, ускоряет жировой обмен, улучшает аппетит и даже подавляет повышенную выработку гормонов щитовидной железы. Вред Л-карнитина, если и есть, то связано это может быть только с чрезмерным употреблением препаратов, содержащих аминокислоту, также стоит отметить редко встречающуюся индивидуальную непереносимость.

Это может привести, к примеру, к возникновению аллергии, также могут возникнуть незначительные нарушения в системе пищеварения, возникают и другие неприятности, поэтому не желательно потреблять его в больших количествах. Особенно осторожными надо быть людям с нарушениями ЖКТ, специалисты считают, что есть вред Л-карнитина при заболевании печени.

Карнитин выпускается в порошковом виде и в жидком. Сам по себе имеет весьма неприятный натуральный запах. Поэтому, его помещают в капсулы, и вы не чувствуете вкуса. Жидкую форму делают с кислой средой и это перебивает его вкус.Некоторый люди испытывают аллергию на желатин, из которых делают капсулы, поэтому они выбирают жидкую форму. Обычно, жидкий вкус карнитина — это лимон или апельсин. В данной форме кислая среда перебивает запах, но может нанести вред вашему желудку, если у вас повышенная кислотность в желудке.