Долгое время о протеине знали только спортсмены, занимающиеся силовыми видами спорта, но сегодня его употребляют в пищу люди пожилого возраста, его дают детям и включаю в рацион питания люди, ведущие активный образ жизни. Эта пищевая добавка содержит в себе до 90% натурального и легкоусвояемого белка, при этом содержание углеводов и жиров сводится к минимуму. Между тем вред и польза протеинов до конца не выяснены, тем более учитывая большое количество предложений от производителей, а далеко не все из них придерживаются этических норма, добавляя в протеины различные добавки, улучшающие вкус, но способные навредить организму.
Какие полезные свойства имеет протеин
Спорить о пользе той или иной пищевой добавки можно говорить долго, но протеин становится предметом спора, пожалуй, чаще всего. До сих пор специалисты и спортсмены пытаются выяснить, в чем польза протеина, так ли он полезен, и можно ли его включать в рацион спортивного питания. Говоря о вреде и пользе протеинов, мы склоняемся к тому, что он, все-таки, имеет достаточное количество полезных веществ, поэтому рекомендуем его в качестве пищевой добавки, и особенно при организации спортивного питания.
Есть также польза протеина для мужчин, так как он увеличивает содержание в организме тестостерона, а положительное воздействие протеина на потенцию – это не миф, а реальность. Полезен он женщинам и детям, но в разумных количествах. Польза протеина для девушек, ведущих здоровый образ жизни и заботящихся о своей фигуре, также очевидна. С его помощью можно легко набрать дневную норму белка, заменив протеином килограммы не всегда полезных продуктов. К слову, дефицит белка испытывают часто вегетарианцы, поэтому польза протеина для организма в этом случае не обсуждается.
Польза и вред протеина также интересуют родителей, обеспокоенных здоровьем детей, но вы можете не сомневаться, в том, что разумное его потребление детьми не приведет к возникновению серьезных последствий. Нехватка протеина, наоборот, может привести к снижению активности роста ребенка. Особо эффективными являются протеины, изготовленные на основе животного белка, поэтому, организуя детское питание, обратите на них внимание в первую очередь. Также вред и польза протеиновых коктейлей зависит от того, как часто вы их принимаете, польза и вред протеина при болезни суставов также вопрос спорный, поэтому перед началом потребления препаратов, содержащие его, лучше проконсультироваться со специалистом.
Какой протеин выбрать? Наш сайт рекомендует к употреблению протеины компании Binasport, так как они состоят из высококачественных компонентов, имеют отличные вкусовые характеристики, доступную цену.
Вред протеина
Мнение врачей о вреде протеина отличается – сколько специалистов, столько и мнений, хотя в целом они склонны к тому, что добавки, содержащие вещество, полезные, есть и противопоказания к его потреблению. Вред от протеина для мужчин, в частности, наступает, когда он прекращает нагружать организм, белок перестает усваиваться. Польза и вред протеина для мужчин, и особенно его влияние на потенцию – предмет постоянного спора, но специалисты, все же, развенчали миф о том, что он снижает потенцию, доказав обратное. Вред протеина на организм возможен при наличии у человека некоторых заболеваний почек и печени, есть также риск индивидуальной непереносимости, но это случается довольно редко.
Протеин бывает сывороточный, казеиновый и соевый. Первые два — это молочные, соевый — растительный. Вред соевого протеина заключается только в том, что он сделан из ГМО сои. Сейчас вся абсолютно соя модифицирована, поэтому лучше выбрать молочный протеин. Самый ценный и полезный — сывороточный. Именно на его основе делается также детское питание.
Вред и польза протеиновых батончиков – вот о чем стоит поговорить отдельно, ведь помимо того, что в состав изделий, помимо невкусного протеина, входят вкусовые добавки, а это консерванты, вред которых очевиден. Поэтому, говоря о том, в чем польза протеиновых батончиков и других препаратов, содержащих протеин, помните о том, что надо тщательно изучать состав продукта и соблюдать дозировку при их потреблении, естественно. Количество белка в батончиках составляет, в среднем, от 18% до 40%, а всё остальное — углеводы по большому счёту. Для утоления голода отлично, для диеты — нет.